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骨盤矯正で体の歪みを直そう!体のプチトラブルは骨盤矯正で根本解決!

骨盤矯正で体の歪みを直そう!体のプチトラブルは骨盤矯正で根本解決!

毎日の偏った姿勢で少しずつ体が歪み、腰痛や肩こり、疲労蓄積など体のトラブルが起きている方におすすめしたい骨盤矯正。体の歪みはどうやって起こるのか?骨盤矯正とは何か?骨盤矯正のプロはどのようなアプローチを行い、どう体が変化していくか?体験談も含めてお伝えします。

Mayu-Salla-Y

この記事のアドバイザー

Mayu-Salla-Y

北欧育ちのママライター おしゃれで便利なものが大好きです♡


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目次

3.骨盤矯正は継続が大事!

家でもできる骨盤矯正

骨盤矯正は整体院などで手技を施されるイメージが強いですが、実際にはどれも骨盤周りの柔軟性や筋力を向上させるためのものです。そのため、骨盤矯正は1回の施術で劇的に体が変わる、というものではなく、継続的に行うことで体に変化が生じます。

骨盤矯正の手技を整体院で受けても、家ではどのようなストレッチが良いか、どのような筋力トレーニングが望ましいか、産後であれば、どのようなことに気をつけて赤ちゃんを抱っこすると体への負担が少ないかなどのアドバイスをもらうことができます。

また、骨盤矯正ベルトやコルセットなどは、体の痛みなどが生じた場合は固めることで筋力をサポートし、望ましい姿勢を取りやすくしてくれます。骨盤矯正は通うもの、というよりは毎日の生活の中で少しずつ取り入れ、定着させていくものだと捉えましょう。

バランスボールで骨盤矯正

骨盤矯正をして起きる変化は?

骨盤矯正で姿勢や筋力バランスが整えられると、体は確実に変化していきます。実際、筆者は猫背で肩や首のコリを慢性的に感じていました。さらに妊娠出産で体は歪み、日々の子育てではどうしても左の腰に子供を乗せるように抱っこをするため、子供を産んで一年後には激しい腰痛を感じました。

近くの整体院でマッサージでも、と思って通い始めると、骨盤が歪んでいるとのこと。確かに、寝転んだ状態で自分のつま先を見ると、左右のつま先の開きに差もあります。全身鏡で自分の体を見てみると、片方の肩が下がり、脚の長さにも左右差があるような状態でした。

腰痛などの痛みがあるときは週に1回、痛みを感じなくなれば月に1回程度の整体院での手技を受け、毎日できるストレッチや筋力トレーニングを教えてもらいました。つま先の開きの左右差は未だにあり、抱っこのクセは抜けませんが、毎日のストレッチと筋力トレーニングで腰痛は劇的に改善されました。骨盤矯正を続けることで慢性的な肩こりも緩和され、日々姿勢を正して体の歪みと向き合う重要性を感じています。

セルフでできる骨盤矯正!自分の骨盤の歪みをチェック!!|東京整体サロン

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