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これからマラソンを始める方へ!はじめの一歩を踏み出そう!

これからマラソンを始める方へ!はじめの一歩を踏み出そう!

マラソンというと、長距離を延々走るというイメージから、今まで一度もマラソンをしたことがない場合には、大変そう、自分にはできないとネガティブにとらえてしまう方も少なくないでしょう。ですが、初めてマラソンをするという方でも、しっかりと準備をして無理なく続ける方法があります。この記事では、マラソンを始める方へ、マラソンの始め方や準備について解説します。

Aries

この記事のアドバイザー

Aries

元IT系のOL兼ライター


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目次

2.マラソンを始めてみたいと思ったら

これまでマラソンをしたことがない人が、マラソンを始めてみたいと思ったら、どのような準備が必要なのでしょうか。マラソンという競技は体ひとつでできるものとはいえ、まったくなんの準備が要らないというわけではありません。どのような準備が必要であるか知ってから取り組めば、よりスムーズにマラソン競技へ打ち込むことができるでしょう。

必須の道具立ては必要ありませんが、これからマラソンを始め、快適にマラソンを楽しみたいと考える方に向け、マラソンを始める際の準備について解説していきます。

動きはシンプルでも負荷は蓄積されます

マラソンに必要なものって?

マラソンは、自分の体一つで行う競技であることから、「これがなければマラソンはできない」というものは基本的にはありません。しかしながら、長い道を走る競技であることから、体、特に足や膝への負担を軽減するために、ランニングシューズは最低限持っておくのがよいでしょう。

また、汗をたくさんかく競技であることから、吸汗性能のあるウェアやソックス、タイツなどがあるとより良いですし、暑い時期でのランニングでは、キャップやアームカバー、スポーツサングラスなどがあるとより快適にマラソンを楽しむことができます。

マラソングッズは最初から全部揃えるの?

このように見ると、マラソンをするためには体一つで良いものの、それを覆う衣服から靴まで、あらゆる道具を揃えなければならないように見えます。しかし、初心者がマラソンを始める際には、これらをすべて最初から揃えなければならないというわけではありません。

この中で最も重要な道具は、やはり走る際の足への負担を軽減するランニングシューズでしょう。初心者のうちに揃えるべき道具は、このランニングシューズを最優先として考え、他のアイテムは必要に応じて徐々に揃えていくという方法でもよいでしょう。

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