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和太鼓をはじめてみませんか?太鼓を叩いてストレスも解消しよう!

和太鼓をはじめてみませんか?太鼓を叩いてストレスも解消しよう!

日本の古き良き伝統の1つ、和太鼓。バチさばきや姿勢が良いと、男女問わずとてもかっこいいですよね。体力を使う和太鼓はストレス解消やダイエットにも効果があるかも?今回は、和太鼓の歴史や効果、オススメの練習方法など、初めての和太鼓に役立つ情報をお届けします。

えりりこ63

この記事のアドバイザー

えりりこ63

元日本語教員で2児の母


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目次

2.リズムが楽しいだけじゃない!和太鼓の驚くべき効果とは

迫力のある音やリズムがかっこいい和太鼓ですが、実は和太鼓を叩くことで得られる意外な効果もあります。和太鼓が私たちにもたらす様々なメリットを知れば、初めての和太鼓も楽しく、めきめきと上達することができるかもしれません。

心身とともに嬉しい太鼓の魅力を味わってみましょう

和太鼓にはダイエット効果がある

和太鼓を叩くことで、ダイエット効果が期待できるのはご存じでしょうか?和太鼓は良い姿勢を保ちながら叩かなければなりません。姿勢が悪いと良い音が出ませんし、見た目もかっこ悪いです。

その姿勢を保つことで、自然にお腹や背骨周りの筋肉、体幹などが鍛えられます。筋肉がつくことで後ろ姿やウエスト周りが引き締まって見えるようになります。

また、和太鼓はバチを持って手を大きく動かすので、二の腕のシェイプアップ効果も期待できます。体重が減ることも大切ですが、見た目が変わるのも嬉しいですよね。筋肉がついた、引き締まったという実感が湧けば、ますます練習を頑張れるのではないでしょうか?

脳や体の健康に良い

和太鼓には脳を活性化する効果もあると言われています。これは、2006年に行われた関西学院大学の研究データとして明らかになっています。和太鼓を演奏することで、やる気や集中力、記憶力などに関わる脳の前頭葉野の血流が良くなるそうです。脳が活性化することで前向きな気持ちになったり、若々しい気持ちにもなれるのだとか。

また、日常生活の中で体を大きく動かす機会はあまりないかと思いますが、和太鼓を叩くことで前述の通り筋力がアップし、姿勢が改善されます。更に普段動かさない腕や肩の周りの筋肉がほぐれます。肩こりや肩こりによる頭痛に悩まされている人は肩こり解消にも繋がりますし、姿勢が改善されることで腰痛や便秘が治った!という人もいるそうです。

思いっきり叩いてストレス発散にも

ストレス社会に、太鼓の力は必要不可欠です

縄文時代から存在したと言われる和太鼓の音色は、私たち日本人のDNAに刻まれているといっても過言ではありません。和太鼓の音は非常に大きく、太鼓の数が増えれば増えるほど激しく、お腹の底に響くような感じがしますが、これをイヤだと思う人は少ないのではないでしょうか。

そんな和太鼓の音を聞いてどこか安心したような気持ちになる、リラックスすることでストレスを緩和させることができます。また、イライラしたときなどについついモノに当たってしまいたくなる人もいるでしょうが、和太鼓を思いっきりバチで叩くことでストレス解消にもなります。

「叩いて発散」という単純な効果だけでなく、全身を使って演奏する和太鼓は体がほぐれて温まり、汗をたくさんかくので、リラックスした気持ちや達成感も得られます。日常生活で溜まったストレスを軽減させてくれる和太鼓は1人で叩くのももちろん良いですが、グループでわいわい楽しく行った方が脳の活性化にも良いと言われているので、ぜひコミュニケーションを取りながら行いたいものです。

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