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初めてのスノーボードを楽しむために知っておきたいポイント!

初めてのスノーボードを楽しむために知っておきたいポイント!

スキーは経験者でしたが、スノーボードは全然違うものでした。私は大学3年生のときにはじめて、本格的にスノーボードをやりました。運動神経の良し悪しはあんまり関係ないと感じたスノーボード…。始める前に、準備しておいた方がいいものや心構え、上達するコツについてお伝えします!

ニュー子

この記事のアドバイザー

ニュー子

新しいものに飛びつくバブル世代ライター


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目次

3. おすすめのゲレンデとコース

こけ方から練習しよう~安全面に配慮~

上手に転ぼう

まず、滑り始める前に知ってほしいのは「転び方」です。最初はいっぱい転んでしまうと思います。スノーボードは本人の意思とは無関係にすぐスピードが出てしまうスポーツです。恐怖心をなくすためにも、スピードが出てしまったときに止めるためにもまずは上手は転び方を覚えましょう!

転び方は簡単です。「膝を曲げておしりを着く」これが一番安全なこけ方になります。座るようなポーズをイメージしておしりを雪へ着けましょう!

このときに、怖いからと言って手を着いてしまうと、手がスピードに負けてボードへ巻き込まれたり、雪に打ち付けて打撲や、捻挫などを招き兼ねません。転ぶときは、必ず「おしりから雪へ着く」と念頭に置きましょう!

転び方の次は「このは」を練習しよう

手始めに、おすすめしたい滑り方は「このは」です。聞いた事のある人も多い単語だと思いますが、要するに山の斜面に対して自分が正面に向いている滑り方を「このは」と言います。転んだ場合にもおしりから着きやすい体勢ですし、エッジの利かせ方も後ろ体重をかけることでバランスを取っていくのでとっても怖さが減ります。

最初はそのまま斜面に沿ってズズズッと下りてきたらいいです。このはで滑るのはかっこよくない!と他のスイスイ滑っている人たちを見たら思ってしまいがちですが、実はこれができたら上級コースでも滑れます。ゆっくりであれば、経験者の友達とも同じコースで滑ることができるので、ぜひ習得すべき滑り方です!!

コツはというと…「エッジで斜面を削っている感覚を覚える!」といいと思います。まさにアイスを削っているような形です。腰を落として、しっかりと膝を曲げて滑りましょう。膝に力を入れると強めにエッジがかかります。特に急斜面の時はしっかり意識して滑ることをおすすめします。怖ければ座るようにしてお尻からすぐ転んで止まるようにして下さい。

「このは」ができたらターンを練習

上記のようにして「このは」できましたか?最初は初級コースでゆっくりとやってみましょう!コツをつかむために、スクールなどに入ることも検討してもいいと思います。運動神経の悪い友達がウィンタースポーツ自体も初めてで、一日で「このは」習得してましたよ!

続いて「ターン」についてご説明します。

「ターン」は「このは」とは反対の向きで止まるもののことを言います。「反対の向き」とは山の斜面に対して背中を向けた状態で滑るということです。「え?こわい…」そうです。山の斜面に対して背中を向けた状態で滑っていく・・・「このは」と違い、急に格段とハードルが高くなります。

そこでおすすめなのが、超ゆるやかな斜面のコースで練習することです!(私もこれでできるようになりました)
緩やかなところであればスピードも出ないので、バランス感覚のコツをつかみやすく、こけてもスピードが出てないのでそこまで痛くないです!そのため、超ゆるやかな斜面で何度も何度も練習しましょう!

コツは、「このは」の状態で立ってからゆーっくりと横に滑り、お腹の中心(核)を意識して曲がりたい方向の足にギュッと力を入れると自然とくるんとカーブします。そしてそのまま戻りたければ、同じ足に力を入れたままにすると本当に一回転しただけになります。

カーブをするときは、その雪山に背面を向けた状態で、「つま先」に力を入れて、顔だけ雪山の斜面を見るようにして滑ります。「このは」とは逆でつま先側のエッジで雪を削る感覚を覚えていきましょう!

あとはこの組み合わせで繰り返し滑っていくと段々と感覚がつかめてきます。
超ゆるやかな斜面でできるようになったら、少し角度のあるコースで試していくことをおすすめします!

これからスノーボードをはじめる方へ

運動神経がないからできないとあきらめていたそこのあなた!これであなたは「はじめてでもスノーボードができる!」是非、参考に挑戦してみてください!!

まずは準備をして、やってみよう!バランス感覚がわかれば誰でもできる。スノーボード!この冬、ぜひお試しを。

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