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ママにも赤ちゃんにも良い影響がマタニティヨガはじめて妊婦期間もアクティブに!

ママにも赤ちゃんにも良い影響がマタニティヨガはじめて妊婦期間もアクティブに!

妊婦期間に行うマタニティヨガは赤ちゃんとママのコミュニケーションや、お産のための体づくりとして多くの良い効果があります。でも、体調も不安定になりやすい妊婦期間。安心してヨガに参加するための準備や体調の目安、マタニティヨガの内容やオススメのヨガ教室についてご紹介します。

Mayu-Salla-Y

この記事のアドバイザー

Mayu-Salla-Y

北欧育ちのママライター おしゃれで便利なものが大好きです♡


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目次

ヨガをしながら出産まで、心と体の準備をしよう!

妊娠中はホルモンバランスが崩れ、精神的にも身体的にも不安定になるもの。そのスッキリしない状態に優しくアプローチしてくれるのがマタニティヨガです。筆者もはじめての妊娠で不安が強く、家に一人でいるのも心細かった時に助けられたのがマタニティヨガ教室。

インストラクターの先生に話を聞いてもらい、同じく妊娠中のママたちとゆったり会話をしながら、自分と赤ちゃんとのコミュニケーション、出産の準備をすることができました。

マタニティヨガは運動が苦手でも大丈夫です。気分転換に今しかできないマタニティヨガをしてみませんか?

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