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「エクササイズ」の記事一覧

平凡な日常をノックアウト!初心者でも安心、キックボクシングの楽しみ方

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今、モデルさんや女優さんもしているキックボクシング。興味はあっても「しんどそう」「こわい」というイメージで最初の一歩を踏み出せない方もいらっしゃるかと思います。今回は、初めてキックボクシングジムに行くときの方法や、楽しみ方を紹介します。

太極拳で美しくなる!誰にでもできる太極拳の始め方

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ゆったりとした動きが特徴の太極拳。呼吸しながらゆっくり動くので、誰にでもできる有酸素運動としておすすめです。簡単そうに見えて、実はかなりの体幹が必要でかなりの運動効果も見込めますよ。続けることで、代謝も上がり痩せ体質になり、体幹も鍛えられるといいことづくしの太極拳を始めるための方法を紹介しましょう。

ママにも赤ちゃんにも良い影響がマタニティヨガはじめて妊婦期間もアクティブに!

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妊婦期間に行うマタニティヨガは赤ちゃんとママのコミュニケーションや、お産のための体づくりとして多くの良い効果があります。でも、体調も不安定になりやすい妊婦期間。安心してヨガに参加するための準備や体調の目安、マタニティヨガの内容やオススメのヨガ教室についてご紹介します。

ピラティスをはじめる前にピラティスがどんなエクササイズか知っておこう

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肩こりや腰痛が酷いとき、ちょっと身体を動かしたいな・・・と思うあなた。ピラティスはいかがでしょう?ピラティスとヨガはどのように違うのでしょう?ピラティスが健康に良いとされる理由は、どんなところでしょう?はじめてピラティスを習う時には、何が必要でしょうか?不思議なピラティスの世界をみていきましょう!

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