バレトンとはNYのバレエダンサーによって作成されたエクササイズプログラムであり、日本でブームを巻き起こしました。有酸素運動ですので、シェイプアップや運動不足解消に効果的、働く女性の間では人気のエクササイズなんです。デスクワークで太った方や、体を引き締めたい人にはぴったり！初めて挑戦するのなら無理なく続けていくことが大切です。