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小学生からはじめる体幹トレーニング入門編

小学生からはじめる体幹トレーニング入門編

体幹トレーニングはスポーツ選手も実践している、室内でできる効果的な筋肉トレーニングです。筋力が少ない小学生でも独学で気軽に始められるので、運動能力をアップしたい時にぴったり。はじめて体幹トレーニングをする小学生でもやりやすい体幹トレーニングについてご紹介します。

テレワークの合間にはじめたい首コリ対策におすすめのストレッチ

テレワークの合間にはじめたい首コリ対策におすすめのストレッチ

テレワークの時間が増え、頑固な首コリに悩んでいる人もいるのではないでしょうか。首コリ対策にはストレッチをはじめたい人も多いですよね。テレワークの休憩中にできる簡単なストレッチと、ストレッチのコツをご紹介します。

オシャレな人は始めてる!健康サイクリングのすすめ

オシャレな人は始めてる!健康サイクリングのすすめ

誰にでもできる趣味の一つサイクリング。誰にでもできるからこそ、趣味として始めるために何から始めればいいか悩みませんか?環境に優しいことと健康づくりとしても見直されている自転車。普通の自転車乗りから、サイクリングを趣味として楽しむ人になるために、一歩進める方法をご紹介します。

骨盤矯正で体の歪みを直そう!体のプチトラブルは骨盤矯正で根本解決!

骨盤矯正で体の歪みを直そう!体のプチトラブルは骨盤矯正で根本解決!

毎日の偏った姿勢で少しずつ体が歪み、腰痛や肩こり、疲労蓄積など体のトラブルが起きている方におすすめしたい骨盤矯正。体の歪みはどうやって起こるのか?骨盤矯正とは何か?骨盤矯正のプロはどのようなアプローチを行い、どう体が変化していくか?体験談も含めてお伝えします。

初めて知る「健康運動指導士」安全で効果的な運動を伝えすべての人を健康に!

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「健康運動指導士」という職業を耳にしたことはありますか?スポーツ関係の仕事に就いている方ならご存知の方が多いですが、意外と知られていない職業です。人生100年時代といわれている中、期待の高まっている職業のひとつです。今回は、健康運動指導士になるためのプロセスと、活躍できる場をお伝えします。

脳トレにもなります!ウォーキングをはじめる前に知っておきたいコト

脳トレにもなります!ウォーキングをはじめる前に知っておきたいコト

運動不足でカラダを動かさなきゃ!と思って始める運動のひとつがウォーキングではないでしょうか?一人でできていつでもできる気軽さから、始める方が多いです。ただ、張り切っていきなり目標を高く設定してしまうと、思わぬケガにつながることも。長く続けるために、効果的なウォーキングの方法、さまざまなメリットについてお伝えします。

今年デビューの方必見!初めての花粉症対策で辛い季節を乗り切ろう

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気づけば鼻がムズムズ、くしゃみが止まらない……気温が上がり、花粉症デビューをしてしまった方も多いのではないでしょうか。一度発症してしまうと治すことは難しいのですが、症状を軽くすることは可能です。初めて花粉症になった人へ、どんな対策を取ればいいのか詳しく解説します。

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