気づけば鼻がムズムズ、くしゃみが止まらない……気温が上がり、花粉症デビューをしてしまった方も多いのではないでしょうか。一度発症してしまうと治すことは難しいのですが、症状を軽くすることは可能です。初めて花粉症になった人へ、どんな対策を取ればいいのか詳しく解説します。

くせがなく、小麦粉の代わりとしても使える米粉。お菓子作りだけではなく料理にも使え、揚げ物やとろみをつけるにのも大活躍。グルテンフリーである点にも注目されています。初めて購入する時はどう使うのか戸惑いがちですが、汎用的に使えるのが魅力の一つ！身体にも優しく、健康的な米粉を一度使ってみませんか？

タイ古式マッサージと聞くと痛いイメージを持っている方もいるかもしれませんが、タイ古式マッサージは「世界で一番気持ちいいマッサージ」ともいわれています。初めて施術を受ける方のためにタイ古式マッサージにはどんな効果があるのか、おすすめの施術時間や料金設定について紹介していきます。

登山って道具や服装にもお金がかかりそうで、ちょっとハードル高そう？なんて思っていませんか？ でも初心者向けの低山なら大丈夫！必要最低限のアイテムさえあれば、すぐに登山を始められます。健康やダイエットには最高の登山。ちょっとした山のルールや注意点を覚えて、楽しい登山を始めてください！

一度は受けたことのある健康診断。健診結果に黄信号や赤信号があった方、特定保健指導の案内がきても、そのままにしていませんか？放っておくと気づかないうちに重篤な病気になることがあります。特定保健指導ってそもそも何？初めてトライする方に現役管理栄養士が、受けるメリットとシステムについてわかりやすくお伝えします。40代以上の方、必見です！

今、女性の習い事として人気のフラダンス。その人気の秘密はゆったりとした動きとは裏腹に体幹の強さが必要でダイエット効果もあり、楽しみながら引き締まった体も手に入るからです。そんな素敵な趣味フラダンスを始めるために知っておきたいことを学んでいきましょう。

妊婦期間に行うマタニティヨガは赤ちゃんとママのコミュニケーションや、お産のための体づくりとして多くの良い効果があります。でも、体調も不安定になりやすい妊婦期間。安心してヨガに参加するための準備や体調の目安、マタニティヨガの内容やオススメのヨガ教室についてご紹介します。